เครียดจนปวดไมเกรน แก้ได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

ความเครียด เป็นบ่อเกิดของปัญหาต่าง ๆ มากมาย ไมเกรน และแน่นอนว่าไม่มีใครที่จะสามารถหลีกเลี่ยงตนเองไปจากความเครียดได้เลย เพราะสมัยนี้ ชีวิตของคนเราต้องเดินหน้าต่อไป และเต็มไปด้วยการใช้ชีวิตที่แปลกใหม่อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน

การเรียน เรื่องของอนาคต ซึ่งลดล้วนแต่มีความเครียดเกิดขึ้นได้ทั้งนั้น ดังนั้น ยิ่งถ้าเรามีความเครียดมาก ๆ แน่นอนว่าต้องมีผลข้างเคียงอย่างการเป็นไมเกรนอย่างแน่นอน

เพราะอาการไมเกรนเป็นอาการที่ หากเข้ารับการตรวจแล้วจะไม่สามารถตรวจพบสาเหตุที่แท้จริงได้ เพราะเนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้นมีการหลั่งสารสื่อประสาทออกมา จนส่งผลให้เกิดการอักเสบขึ้นที่ปลายประสาทนั่นเอง

ไมเกรน

โดยอาการไมเกรน นับเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย จนคนทั่วไปคิดว่าเป็นเรื่องธรรมชาติไปแล้ว อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าอาการไมเกรนจะดูเป็นอาการธรรมดา ๆ

อาการหนึ่ง แต่รู้หรือไม่หากปล่อยไว้ไม่ทำการรักษา ก็อาจส่งผกระทบไปยังจุดอื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น เรามาดูวิธีรับมือกับปัญหาการปวดไมเกรน

โดยที่ไม่ต้องพึ่งยากันดีกว่า เพราะการดูแลตนเองอย่างถูกวิธีก็สามารถหลีกเลี่ยงหรือบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้โดยไม่ต้องพึ่งยาก็ได้ จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

การนอนพักผ่อน ถือว่าเป็นวิธีที่หลาย ๆ คนนั้นเลือกใช้ เพราะเมื่อร่างกายของเรามีอาการต่าง ๆ แน่นอนว่าการนอนพักผ่อนสามารถทดแทน และช่วยบรรเทาอาการได้ การปวดไมเกรนก็เช่นกัน เมื่อร่างกายของเรามีอาการปวดอย่างรุนแรง อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็ได้ หรืออาจเกิดจากความเครียดที่สะสมอยู่ก็ได้ ดังนั้น คุณควรที่จะนอนพักผ่อนอย่างน้อย ๆ 8-10 ชั่วโมง เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวให้ลดลงได้ 

ไมเกรน

การดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยชำระล้างสารพิษ หรือสารตกค้างที่อยู่ในร่างกายออกมาได้ ยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้อีกด้วย เพราะเนื่องจากว่าอาการปวดหัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดการเกร็ง จนทำให้เรามีอาการปวดอย่างรุนแรง ดังนั้น วิธีง่าย ๆ สำหรับใครที่ไม่ชอบทานยาแก้ปวด ให้ดื่น้เปล่าเยอะ ๆ แทน

เพราะการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ จะสามารถช่วยในการบรรเทาอาการให้ลดลงได้ หรืออาจจะเลือกทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำเยอะ  ๆ ก็ได้ อาทิเช่น แตงโม ส้ม หรืออื่น ๆ อีกมากมาย เพราะการทานอาหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยป้องกันอาการปวดหันได้แล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย 

การประคบน้ำแข็ง ด้วยฤทธิ์ความเย็นของน้ำแข็ง จะสามารถช่วยลดอาการอักเสบต่าง ๆ ได้ ทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากรู้สึกมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ให้นำน้ำแข็งมาประคบประมาณ 15 นาที เพื่อช่วยชะลอกระแสประสาท และช่วยลดอาการปวดไม่เกรนได้เป็นอย่างดี 

Share your comment :